健康辟謠 | 被子蓋得越重，睡得越香？
發(fā)布時(shí)間：2024-01-15
深冬嚴(yán)寒，晚上睡覺防寒保暖是第一位。為了睡眠更加舒適，不少人都拋棄了厚重的棉被，轉(zhuǎn)而蓋上材質(zhì)更輕便保暖的蠶絲被、羽絨被。然而，民間卻流傳著“被子越厚，睡得越香”的傳言，這到底是真是假？
被子厚度跟睡眠質(zhì)量真的相關(guān)嗎？
出乎意料的是，“被子越厚，睡得越香”這個(gè)說(shuō)法在一定程度上是成立的。
一方面，重被子蓋在身上會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生更強(qiáng)的刺激性和壓迫性，皮膚下層的褪黑素分泌也會(huì)因此變多，睡眠自然就會(huì)變好；另一方面，厚被子不容易被挪動(dòng)，可以更完整地鎖住被窩里的熱量，冷空氣無(wú)法入侵，更能保持熟睡狀態(tài)。
事實(shí)上，雖然“被子越厚，睡得越香”的說(shuō)法有一定的道理，但并非完全正確。如果被子太重會(huì)對(duì)我們的胸腔造成壓迫，反而會(huì)導(dǎo)致胸部氣室變窄，可能會(huì)造成輕微缺氧、心臟壓力過大，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降。
一般來(lái)說(shuō)，春秋被子重量建議維持在1~1.5千克，冬季則維持在3~6千克之間。當(dāng)然，想要在冬天睡得更香，不僅需要被子厚重一點(diǎn)，一張舒適溫暖的床墊也相當(dāng)關(guān)鍵哦！
【喜來(lái)健小貼士】
床墊的軟硬程度、是否足夠保暖舒適
一定程度上決定了人的睡眠質(zhì)量
可以說(shuō)，一張好床墊
對(duì)于睡眠品質(zhì)的提高至關(guān)重要
而選擇喜來(lái)健電熱褥墊
是擁有深度健康睡眠的關(guān)鍵一步！
喜來(lái)健電熱褥墊四周采用經(jīng)編麂皮絨面料，具有親膚細(xì)膩、防水防塵防油的特點(diǎn)，保證我們身體健康之余還方便日后的高效清潔和保養(yǎng)。
此外，還具備左右分區(qū)，獨(dú)立控溫功能，可在30-60度范圍內(nèi)任意調(diào)節(jié)，以打造合適的床溫，營(yíng)造舒適環(huán)境促進(jìn)深度睡眠。為提升睡眠體驗(yàn)感，喜來(lái)健電熱褥墊專門設(shè)計(jì)三公分厚度，軟硬適中，久用不變形。
