這張全球公認的作息時間表，你能做到幾項？
發(fā)布時間：2022-12-26
當下我國存在睡眠障礙的人不在少數(shù)，其中年輕人是“失眠大軍”中的主力。受到工作、學習、娛樂項目、電子產(chǎn)品等影響，凌晨入睡非常普遍。
顯然“睡眠問題”已經(jīng)成為了中國人不可忽視的存在，日夜顛倒、作息混亂是影響健康的一大重要因素。這份全球公認的科學作息時間表，對于調(diào)節(jié)作息、調(diào)整生物鐘有一定的幫助，你能堅持多少項呢？
科學作息時間表
7：00—7：20 刷牙
7：20—8：00 早飯時間
8：30—9：00 避免劇烈運動
11：00—12：00 吃點水果
12：00—13：00 午餐時間
13：00—14：00 午睡一會
18：00—19：00 晚飯時間
19：30—20：30 鍛煉
22：30 上床睡覺
好作息離不開好睡眠。想要好睡眠，一方面建議根據(jù)以上時間表主動調(diào)節(jié)作息規(guī)律。另一方面，可以搭配喜來健電熱褥墊幫助順利入眠。床墊作為睡眠環(huán)節(jié)中的重要搭檔，對睡眠和健康有很大的影響。好的床墊對睡眠質量會有一定的改善作用，所以選對“睡眠搭檔”十分重要！
· 喜來健電熱褥墊 ·
喜來健電熱褥墊它突破性地采用了窄邊縫合手法，這種窄邊設計可以增加30%的發(fā)熱面積，能夠有效提高電熱褥墊的使用率。
在面料選擇上
喜來健電熱褥墊四周采用經(jīng)編麂皮絨面料，柔滑細膩、舒適親膚；這種面料還具有防水防塵防油的特點，十分好打理，輕輕一擦就能干干凈凈。
在使用上
喜來健電熱褥墊擁有雙溫雙控功能，左右溫度獨立控制，滿足不同的個性化需求。而溫控器則小巧輕便易收納,可提前進行定時休眠，多重防護，助你安享舒適睡眠。
喜來健電熱褥墊一年四季都適用，寒冷的冬天，溫熱的感覺會讓你昏昏欲睡；炎熱的夏天，靠著生態(tài)石和生態(tài)球自帶的清涼秒變涼席，大大減輕了悶熱感。
這樣冬暖夏涼的電熱褥墊將會是你科學作息的好幫手，助力你的好作息，好睡眠。
