失眠現(xiàn)象已成為現(xiàn)代人最為常見的睡眠問題，根據(jù)流行病學(xué)研究顯示，中國有45.4%的被調(diào)查者在過去1個月中曾經(jīng)歷過不同程度的失眠。

失眠主要有以下幾種表現(xiàn)∶

●入睡困難（入睡需要的時(shí)間超過 30分鐘）;

● 早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時(shí)間減少（通常少于6.5 小時(shí)）;

● 睡眠維持障礙（整夜醒來的次數(shù)≥2次），睡眠不深、容易覺醒、多夢早醒，再睡困難、醒后不適等等;

● 同時(shí)伴有日間功能障礙，比如疲勞、情緒低落、煩躁易激動、注意力不集中、健忘等。

失眠的原因

失眠的原因有很多，包括心理因素和身體因素。

1.內(nèi)心焦慮時(shí)會妨礙入睡，并且“恐睡”心理也會愈發(fā)嚴(yán)重。

2.脊柱是人體的支柱，對睡眠的影響至關(guān)重要。患有頸椎疾病、頸部外傷勞損、頸椎錯位等問題，容易造成臥床時(shí)難以入睡的情況。

3.人體的心臟、肝、脾、胃、腎運(yùn)行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽之氣的運(yùn)行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現(xiàn)失眠癥狀。

如何睡個好覺

1.規(guī)律作息。人臥則血?dú)w肝，晚間21至23時(shí)入睡，有利于陽氣升發(fā)，讓身體各部位得到充分休息。

2.養(yǎng)生養(yǎng)身。指壓、熱灸、按摩等方式，能很好地調(diào)節(jié)肌肉緊張，放松身體，促進(jìn)周身血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，讓身體各器官得到很好的調(diào)理。

3.理療好物——喜來健CGM-V5多功能溫?zé)崂懑煷病?/span>它具有溫?zé)峁δ?，能方便地使用在腰腹部、肩頸部等關(guān)鍵部位，可進(jìn)行30度到60度的溫度調(diào)節(jié)。

這款理療床擁有6個檔位按摩強(qiáng)度調(diào)節(jié)和12種按摩模式，使用者可根據(jù)自身需要選擇合適的力度和時(shí)長，對身體進(jìn)行多方位的按摩理療，放松全身。針對失眠、慢性疲勞綜合癥等12種疾病，具有輔助治療，康復(fù)保健作用。

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