體檢時(shí)，一緊張就血壓高，怎么辦？
發(fā)布時(shí)間：2023-06-13
“一體檢血壓就高，平時(shí)在家測(cè)卻很正?！保@是很多人經(jīng)常遇到的問(wèn)題，也是生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象。但其實(shí)，一次血壓升高，并不意味著患上高血壓。
若體檢時(shí)血壓偏高，可能跟這幾種因素有關(guān)：
1.體檢時(shí)精神緊張，會(huì)使外周血管收縮，阻力增加，從而導(dǎo)致血壓上升。
方法：只要消除了緊張情緒，血壓就會(huì)慢慢降下來(lái)。
2.體檢前快走、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致心跳加快等，這些情況都會(huì)引起血壓升高。
方法：測(cè)血壓前最好靜坐5分鐘，讓自己平靜下來(lái)。
3.測(cè)量血壓時(shí)坐姿不對(duì)，如蹺二郎腿、抖腿等，都可能會(huì)讓血壓升高。
方法：測(cè)量時(shí)保證坐姿正確，雙腳平放于地面，上臂中點(diǎn)與心臟處于同一水平線。
如果體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓偏高，并存在上述情況，建議向醫(yī)生說(shuō)明，排除后再測(cè)血壓。
如何有效預(yù)防高血壓？
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如健走、太極拳等，經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和緩解高血壓。
2.減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜水果。
3.進(jìn)行一定時(shí)間的按摩理療，也是緩解高血壓的不錯(cuò)方式。若平時(shí)出門不方便，在家可以使用喜來(lái)健CGM-V5多功能溫?zé)崂懑煷玻槍?duì)高血壓的輔助治療，具有康復(fù)保健作用。
喜來(lái)健CGM-V5多功能溫?zé)崂懑煷矒碛?7種按摩模式和9檔按摩強(qiáng)度調(diào)節(jié)，使用者可以根據(jù)自己的需求自由調(diào)節(jié)，享受專業(yè)舒適的理療按摩體驗(yàn)，改善血壓水平，緩解不適癥狀。
最后，喜來(lái)健提醒您：高血壓是慢性疾病，只要科學(xué)合理控制，無(wú)須過(guò)分擔(dān)心。
