喜歡睡覺時把手舉過頭頂？當心頸椎出問題
發(fā)布時間：2023-08-08
近日，“喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂”登上熱搜，不少網(wǎng)友表示，很多時候睡不著，就會下意識把手舉過頭頂，感覺真的很解壓。與此同時，也有網(wǎng)友不禁發(fā)問：這不是小寶寶睡覺的“專利”嗎？成年人這樣睡真的好嗎？
成年人適合“投降式睡姿”嗎？
把手舉過頭頂睡覺的姿勢，被很多人稱為“投降式睡姿”，也是嬰兒睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)的經(jīng)典動作，可以幫助寶寶保持平衡，睡得更加踏實。但成人如果采用“投降式睡姿”，往往會讓雙手高舉過頭，且姿勢多不端正，雖然片刻感覺很舒服，但是時間并不宜太久，否則容易出現(xiàn)肩膀酸痛、手部發(fā)麻等問題。
睡覺時不自覺擺出“投降”姿勢，提示哪些健康問題？
1.體態(tài)可能出現(xiàn)了問題：一旦有駝背趨勢，身體前半扇兒筋膜會更加緊張，呼吸時胸部起伏下降，轉(zhuǎn)移到肩膀。所以身體必須把胳膊抬起來，讓肋骨掀起，才能讓你相對喘氣舒暢。
2.可能是心肺系統(tǒng)問題。因為一旦在睡眠中出現(xiàn)呼吸驟停，大腦會馬上指揮雙手打開胸腔，給肺部解壓。
3.提示頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問題，這是由于頸肩部軟組織過于緊張，把手舉高才能緩解肌肉緊張、血液循環(huán)減慢造成的入睡困難。因此，從頸椎健康的角度講，最佳睡眠姿勢是仰臥，可以更好地維持頸椎自然弧度。
而對于有頸椎病的群體來說，除了注意糾正不良的睡姿，加強功能鍛煉之外，不妨給自己安排上喜來健CGM-V5多功能溫熱理療床，每天回家躺在理療床上按摩一會兒，通過理療按摩的方式，對頸椎病進行輔助治療，減輕頸椎負擔。
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總之，預(yù)防頸椎病要從細節(jié)開始，通過保持良好的生活姿勢，科學(xué)的飲食和適當理療等多方面來全面預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
